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老年益寿三字经

时间:2014-06-22 16:15:48 浏览次数:

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勤学习,勤思考,勤梳头,可健脑。

勤洗脸,容颜俏,勤洗澡,肤病消。

勤运指,可益智,勤运目,视力好。

勤走路,腿脚灵,勤交谈,舌灵巧。

勤鼓耳,听力健,按摩腹,消化好。

勤刷牙,防龋齿,勤叩齿,牙固牢。

勤咽唾,保健液,足常摩,心肾好。

衣与被,勤洗晒,讲卫生,疾病少。

亲友间,勤交往,常聊天,少烦恼。

勤养神,精神好,勤运动,抗衰老。

勤体检,防疾病,都做到,健康保。

经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。

善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。

遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。

人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。

常锻炼,抗衰老,量力行,莫过劳。

调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。

心不顺,尝花草,听音乐,怒气消。

勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。

三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。

鬓发白,近古稀。体渐衰,乃生理。

闲居家,生活变。宜养生,度晚年。

心情好,首当先。勿熬夜,按时起。

一日事,有条理。节奏慢,不宜急。

常知足,心坦然。遇烦恼,不生气。

重修养,淡名利。幽默伴,笑声随。

老来俏,忘年纪。多会友,常交心。

多散步,勤锻炼。头常梳,足常洗。

腹常摩,肛常提。气候变,增减衣。

防感冒,莫大意。有了病,及时医。

信科学,常查体。躲噪音,保听力。

防骨折,钙不离。粗杂粮,瓜菜鲜。

宜清淡,少油腻。多吃醋,少糖盐。

七分饱,也不饥。酒少饮,烟不宜。

多水果,防便秘。年龄增,不自弃。

习书画,涂几笔。听音乐,调情志。

养花鸟,更消遣。情趣多,体脑健。

持之恒,不间断。寿必高,享天年。

动为钢,步经常。日三餐,讲营养。

勿暴饮,宜定量。

重食疗,四味香。

起居处,通阳光。

须早起,睡硬床。

勤沐浴,体舒畅。

会休息,才健康。

常梳发,擦面庞。

舌舔腭,叩齿响。

背宜暖,咽津常。

摩腹部,护胸膛。

不吸烟,酒少量。

讲和睦,心宽畅。

恐与怒,肾肝伤。

忧和郁,神不爽。

若背戚,肺不强。

莫愁虑,去妄想。

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